100 kg

[...] moją przygodę na siłowni od wyciskania własnego ciężaru ciała- widać u Ciebie brak predyspozycji genetycznych/psychicznych oraz brak zaplecza "ogólnosportowego" 3. 100 JEST ciężarem od którego się zaczyna treningi- w mc i przysiadach, zwłaszcza, gdy jest to tylko masa ciała. Mój 55kg znajomych po dwóch- trzech tygodniach robił mc na [...]

[...] Rolling Thunder decyduje sędzia - zawodnicy nie mają obowiązku podnosić wszystkich nakładanych ciężarów (można np. zrobić pierwsze podejście dopiero gdy na urządzeniu będzie 100 kg) - zawodnik zaczyna próbę na komendę START - po nieudanej próbie, może ją ponawiać wielokrotnie do czasu upłynięcia 60 sekund od komendy START. Do kolejnych podejść [...]

[...] inverted row 3 serie po 10 powtórzeń - 3 serie po 10 wyskoków w górę Potem było tak: 1. Barbell Hip Thrust 5x6 Ramping 90 sec 50/60/70/80/90kg - poszło zadziwiająco łatwo, 100 kg weszłoby spokojnie 2. Back Squat 5x6 90 sec 40kg 3. Single Leg Curl 4x8 90 sec 12,5kg 4. TRX Leg Curl 4x8 90 sec cc 5. Brabell Hip Thrust With Bands 4x max 40kg + [...]

grubas kolejny temat i niestety znowu jesteś w błędzie dawki dobiera się w zależności od stażu na saa tu się z tobą zgodzę ,ale na pewno nie ze względu na wagę osba która waży 70 kg nie powinna sie łapać za saa chyba że jest hristovem ,a tak obojetnie czy osoba ma 80,90czy 100 kg dawka powinna byc podobna na pierwszy kontakt z saa

I to mi się podoba skromność,bez tekstów jak na pierwszym filmie "drążek patrz i płacz",musisz przyznać że nie potrzebnie wpadłeś w euforię bo z czego się cieszyć gdy facet 100 kg dźwignie trochę większy ciężar od kurczaka 62 kg.Gratuluję wyniku oby ktoś coś jeszcze wrzucił co odbierzesz swoją wygraną.

I to mi się podoba skromność,bez tekstów jak na pierwszym filmie "drążek patrz i płacz",musisz przyznać że nie potrzebnie wpadłeś w euforię bo z czego się cieszyć gdy facet 100 kg dźwignie trochę większy ciężar od kurczaka 62 kg.Gratuluję wyniku oby ktoś coś jeszcze wrzucił co odbierzesz swoją wygraną. Weź nie mów, że wziąłeś to do siebie. Ech, [...]

Kto idzie w zaklad ze mna? 100 kg na rzezbie i ani grama wiecej. Wazac 120 kg wcale nie bede wygladal lepiej niz wazac 60... moje zdanie.

DJ_Smalec Nie nazwalbym tego niedowiarstwem, a raczej praktycznym podejsciem do rzeczy- niewielu widzialem ludzi (pomijam 100+ kg chlopow), ktorzy operowaliby poprawnie technicznie takimi ciezarami, a na kilka silek chodzilem i widzialem na prawde silne jednostki. Bardzo chetnie zobacze filmik. Pozdrawiam.

matt_krk Matt jesteś w błedzie dobrze chłopak robi że bierze olimpijkę ja też mam olimpijki to są gryfy a nie jakieś patyki Co wytrzymałość do 100 kg

To zakład maly o kratę piwa ale nie chodzi mi o cene tego. Bo duzo niestrace jak mu kupie ale chce bardzo 100 kg podnieś. A 60 kg 10 powtórzeń 4 serie. A maxymalnie 70 kg dalem rade.

No to akurat nie jest połowa wagi :) Ale dużą rolę odgrywa rodzaj stosowanego treningu. Są ludzie, którzy trenują wyłącznie w taki sposób, aby dany ciężar wycisnąć właśnie te 50 - 100 razy, niedawno był temat na forum gdzie jeden z użytkowników przedstawił plan wyciśnięcia bodajże 100 razy 100 kg, i niewiele mu brakowało.

[...] jest twój Maks Np Ja Robie tak Przy cwiczeniach Masowych 2 serie Rozgrzewkowe Ew wstepne zmeczenie i zakladam 90 kg robie spokojnie 12 powtorzeń z wiekszym zapasem 2 seria 100 kg robie 10 powtorzen z ciut lekkim zapasem czyli mam jescze sile 3 seria 110 kg 6-8 powtorzen tutaj staram sie juz jechac na maksa 4 seria 120-6 ruchow tutaj jest juz [...]

[...] w zyciu sprobowalem wejscia na sciance jakiejs amatorskiej na jakims festynie - wysoka moze na 6 m - wszedlem na 2 sciany i mialem dosc :) myslalem ze mi lapy odpadna - fakt ze wazylem wowczas 100 kg hehe - ciagle jednak mysle zeby gdzies sprobowac znowu :) Bede zagladal do Twojego dziennika i powodzenia zycze w osiagnieciu zalozonych celow.

59% wody to coś nie halo + 24% tłuszczy to birąc osobn ika 100 kg 59 kg to woda, 24kg to tłuszcz = 83% czyli 83 kg a gdzie masa kostna, mięsna?

Kurde...Wchodzę do twojego dziennika i od razu mnie demotywujesz:-P Ja się od roku męczę żeby pobić rekord w WL a tobie to tak lajtowo idzie%-) Nie pozostaje mi nic innego niż pogratulować wyniku i czekam aż pęknie 100 kg.

[...] wypowiedzi Ps. Zaczynam teraz studia na AWFie i sie dowiedzialem ze tam sa organizowane co jakies pol roku Akademickie Mistrzostwa Slaska w wyciskaniu lezac i jak patrzalem na wyniki w kategori do 100 kg (ja ponad 90 kg) to z moimi 145 kg uplasowalbym sie na 6 miejscu wiec teraz jesli zaczne treningi jak wyciskacz to moze za jakis rok powalcze

[...] prawidłowej wartości przy żle zestawionym jadłospisie jest obciążeniem dla naszego organizmu i zwiększa pracę jaką musi wykonać nasz organzim. Zrobienie przysiadu ze sztangą 100 kg to też jest obciążenie dla naszego organizmu i również zwiększa pracę jaką musi wykonać nasz organizm. O ile z pierwszą częścia bym się zgodził to odnośnie drugiej, [...]

[...] i moczu w normie, badania hepato na ALAT i AspAT w normie. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Dziedziczne zakola (wybiegi) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1730 wg kalkulatora, jednak ze względu na pracę i treningi staram się dokładać około 500-600 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 kg -martwy ciąg: 120 kg -przysiad: 100 kg

Tyle co ja , 100 kg

Ja ważę przy 188 cm 100 kg